Quelques Accessoires de Yoga



Je pratique moi-même avec des supports car je souhaite trouvée un bon alignement, approfondir mes postures et ainsi pratiquer un yoga qui me convient.


Voyons voir nos accessoires:


Bolster (sorte de traversin) un allié dans vos postures d'ouvertures et d'étirements ,dans les postures dorsales il permet une meilleure détente du ventre, et ouvre votre cage thoracique et vos épaules donc une meilleure respiration.



Les briques sont des supports très utiles pour quasiment toutes les postures, en photo je m'en sert par exemple pour adho mukha svanasana" (chien tete en bas) ou pour sirsasana (la posture sur les avants bras) on peut s'assoir sur la brique pour plus de conforts, la positionner sous notre tête pour plus de détente , la serrez entre nos cuisses et la tenir dans nos mains pour activer tous nos muscles


La chaise est un support appréciable, on s'en sert en yoga thérapie et yoga de la femme enceinte, mais pas seulement, on l'utilise aussi dans plusieurs postures afin de tenir plus longtemps, et de venir chercher des zones d'étirement qu'on ne ferait pas sans.


Enfin notre meilleur accessoires: le coussinet pour les yeux, on s'en sert lors de la méditation/ relaxation, la légère pression sur les muscles des yeux apporte immédiatement une détente sensible et une régénération.




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